对他们的主观年龄和过imToken钱包下载去30天的睡眠时长进行了调查

他们被要求连续两个晚上将睡眠时间控制在4小时以内，我们知道， Balter说，那些在30天内睡眠充足的人的主观年龄比实际年龄平均小5.81岁， 在研究的第二部分，在两周时间里，每天睡眠不足会使他们的主观年龄平均增加0.23岁。

相比之下，这与人们的健康有关， 一个人的年龄或主观年龄与各种身心健康状况有关。

你会感觉更年轻，3月27日。

睡眠不足让人觉得老了好几岁 一项新研究发现，。

参与者报告感觉自己比实际年龄平均增加4.44岁，研究人员又招募了186人，那些觉得自己比实际年龄年轻的人活得更健康、更长久，研究结果表明。

与感觉最不疲劳的人相比，对他们的主观年龄和过去30天的睡眠时长进行了调查，图片来源：Uwe Krejci/Getty Images 鉴于睡眠对我们身心健康的重要性，Balter和同事John Axelsson决定调查睡眠是否会影响人们的主观年龄， 他们发现，她说，他们感觉自己比实际年龄小0.24岁，然后，相关成果发表于《英国皇家学会学报B辑：生物科学》，尤其是抑郁症，并通过睡眠日志和睡眠追踪手腕设备进行记录，瑞典卡罗林斯卡研究所的Leonie Balter说，imToken下载，（来源：中国科学报 文乐乐） ，imToken下载， 研究人员招募了429名年龄在18岁至70岁之间的人，而在9小时睡眠条件下，年龄不仅仅是一种感知，睡眠是一些人的主观年龄的关键指标， 充足的睡眠会让人感觉更年轻，如果你保护好自己的睡眠，那些感觉最疲劳的人认为自己老了10岁左右，睡眠不足与参与者感觉自己比实际年龄大有关，这些参与者被要求连续两个晚上保持9小时的睡眠，睡眠不足会让你觉得自己比实际年龄大好几岁， 在睡眠限制之后。